Suzy Domingos
Terapeuta, Especialista em Relacionamentos e Infidelidade
Vocês merecem muito mais do que viver uma relação marcada pela dor, pelos conflitos, pela infidelidade, pela desconfiança ou pelo medo de perder quem amam.
Merecem uma relação onde o amor não nasce da dependência, mas da liberdade. Onde a confiança não é um desejo, mas uma consequência. E onde a ligação entre os dois começa, antes de tudo, pela relação que cada um constrói consigo próprio.
Acredito profundamente que não existem relações saudáveis sem pessoas emocionalmente saudáveis.
É por isso que o meu trabalho vai muito além de resolver conflitos. Ajudo pessoas e casais a compreenderem as suas histórias, a libertarem-se de padrões destrutivos e a reconstruírem relações mais conscientes, equilibradas e autênticas.
Seja para recuperar uma relação, superar uma infidelidade, fortalecer a comunicação ou simplesmente reencontrar-se depois de uma crise, caminharei ao vosso lado com empatia, verdade e sem julgamentos.
Porque acredito que todas as grandes transformações começam quando temos coragem de olhar para dentro.
E quando isso acontece, o amor deixa de ser um lugar de sofrimento para voltar a ser um lugar de paz.
Especialidades
Superar a Infidelidade: Quando a Dor se Torna um Novo Começo
A infidelidade é uma das experiências mais dolorosas que uma pessoa pode viver. A confiança quebra-se, surgem dúvidas, inseguranças e a sensação de que tudo aquilo em que acreditávamos deixou de fazer sentido.
Se está a passar por isso, quero que saiba que não está sozinha/o.
Ao longo dos anos acompanhei centenas de pessoas que chegaram até mim perdidas, sem saber se deveriam reconstruir a relação ou seguir em frente. Mas aprendi uma coisa: a verdadeira cura não começa na relação. Começa dentro de nós.
O meu trabalho não é apenas ajudá-la/o a superar a traição. É ajudá-la/o a reencontrar-se, a recuperar a sua autoestima, a sua segurança e a sua capacidade de voltar a confiar em si.
Algumas relações conseguem reconstruir-se. Outras chegam ao fim. Mas em qualquer um dos caminhos, acredito profundamente que é possível voltar a viver com paz, força e esperança.
Porque a infidelidade pode marcar o fim de um capítulo, mas também pode ser o início da relação mais importante da sua vida: a relação consigo.
Dependência Emocional: Voltar a Encontrar-se
A dependência emocional não nasce da falta de amor. Nasce, muitas vezes, do medo de perder, da necessidade de ser escolhido e da crença de que a nossa felicidade depende de alguém.
Quando isso acontece, deixamos de viver a nossa própria vida para viver em função da vida do outro. Começamos a procurar validação constante, a aceitar aquilo que nunca deveríamos aceitar e, sem nos apercebermos, vamos perdendo a nossa identidade.
Se se revê nesta realidade, quero que saiba uma coisa: não há nada de errado consigo.
A dependência emocional não é um defeito. É uma forma de sobrevivência que, em algum momento da sua história, fez sentido. Mas aquilo que um dia o protegeu pode hoje estar a impedir a sua felicidade.
O meu trabalho é ajudá-lo/a a compreender a origem desses padrões, fortalecer a sua autoestima e reconstruir a relação mais importante da sua vida: a relação consigo.
Porque quando deixa de precisar desesperadamente de ser amado para começar a sentir-se verdadeiramente suficiente, tudo muda.
As relações deixam de ser um lugar de medo e passam a ser um lugar de escolha.
E o amor deixa de ser vivido como dependência para passar a ser vivido em liberdade.
Acredito profundamente que a verdadeira transformação acontece quando voltamos a nós. Porque é aí que recuperamos a nossa força, a nossa identidade e a liberdade de construir relações mais saudáveis, equilibradas e felizes.
Autoestima e Amor-próprio: O Caminho de Volta para Si
Há momentos em que deixamos de nos reconhecer.
Vivemos para agradar, para corresponder às expectativas dos outros ou para manter relações que, aos poucos, nos fazem esquecer quem realmente somos.
Sem nos apercebermos, vamos perdendo a confiança, a voz, a coragem e a ligação connosco próprios.
Mas nunca é tarde para voltar.
O amor-próprio não nasce quando tudo na vida está bem. Nasce quando decidimos olhar para nós com mais verdade, mais respeito e mais compaixão.
Na terapia, vou ajudá-lo/a a compreender as feridas que influenciaram a forma como se vê, a reconstruir a sua autoestima e a recuperar a confiança para viver de acordo com os seus valores e com a pessoa que verdadeiramente é.
Porque quando nos reencontramos, tudo muda.
As relações tornam-se mais saudáveis.
Os limites tornam-se mais claros.
As escolhas tornam-se mais conscientes.
E deixamos de procurar no outro aquilo que aprendemos finalmente a encontrar dentro de nós.
Acredito profundamente que o amor-próprio não é egoísmo. É a base de todas as relações saudáveis.
E talvez o maior presente que possa dar a si próprio seja exatamente este: voltar a casa.
Voltar a si.
Terapia de Casal: Recuperar a Confiança, Reconstruir a Relação e Reencontrar-se
Nenhuma relação se perde de um dia para o outro.
A distância emocional, os conflitos constantes, a falta de comunicação, a infidelidade ou o desgaste vão-se instalando lentamente, até ao momento em que um ou ambos sentem que já não sabem como voltar a encontrar-se.
Se este é o vosso momento, quero que saibam que ainda pode existir um caminho.
O meu trabalho vai muito além de resolver conflitos.
Ajudo-vos a compreender a verdadeira origem dos problemas, a identificar os padrões que se repetem na vossa relação e a transformar a forma como comunicam, se relacionam e se ligam um ao outro.
Cada casal tem uma história única. Por isso, cada processo terapêutico é personalizado, respeitando a vossa realidade, os vossos valores e aquilo que desejam construir para o futuro.
Ao longo do acompanhamento, iremos trabalhar a comunicação, a confiança, a gestão de conflitos, as necessidades emocionais, os limites e as feridas que continuam a influenciar a relação.
Acredito que nenhuma relação muda verdadeiramente sem que cada pessoa também esteja disponível para crescer.
É por isso que a transformação individual é, muitas vezes, o primeiro passo para reconstruir a relação.
Seja em terapia de casal ou individual, estarei ao vosso lado com empatia, clareza e sem julgamentos, ajudando-vos a recuperar a confiança, a fortalecer a ligação e a construir uma relação mais consciente, saudável e feliz.
Porque acredito profundamente que, quando existe compromisso e vontade de crescer, uma crise pode tornar-se o início de uma relação mais forte, mais autêntica e mais próxima do amor que sempre desejaram viver.
Superar a Infidelidade: Quando Foi Você Que Traiu
A traição não destrói apenas quem é traído. Muitas vezes destrói também quem trai.
Por detrás de uma infidelidade existem histórias, feridas, escolhas, impulsos e necessidades mal compreendidas. Mas existe também algo que muitas pessoas carregam em silêncio: a culpa, a vergonha e o arrependimento.
Ao longo dos anos acompanhei muitas pessoas que traíram alguém que amavam e que hoje vivem com o peso das consequências das suas escolhas. Pessoas que não procuram desculpas, mas compreensão. Pessoas que querem perceber porque fizeram o que fizeram e, acima de tudo, garantir que nunca mais voltam a repetir os mesmos padrões.
Acredito profundamente que uma traição não define o valor de uma pessoa, (ha exeções). Mas quando a responsabilidade é assumida, o crescimento também é possível.
O meu trabalho é ajudá-lo/a a compreender as causas que o/a levaram a esse comportamento, reconstruir a sua integridade emocional e transformar esta experiência numa oportunidade de crescimento e mudança.
Porque assumir um erro exige coragem.
Mas transformar-se através dele exige ainda mais.
Comunicação: A Ponte para a Reconexão
A maioria dos conflitos não nasce da falta de amor.
Nasce da forma como comunicamos.
Quando deixamos de nos sentir compreendidos, começamos a interpretar, a defender-nos, a atacar ou a afastar-nos. Aos poucos, as conversas deixam de aproximar e passam a criar distância.
Mas a comunicação é uma competência. E, como qualquer competência, pode ser aprendida.
Na terapia, iremos identificar os padrões de comunicação que alimentam os conflitos e substituí-los por uma forma de comunicar mais consciente, respeitosa e eficaz.
Aprenderão a expressar aquilo que sentem sem ferir, a escutar para compreender em vez de responder e a criar um espaço onde ambos se sintam seguros para falar, vulneráveis para partilhar e disponíveis para se reencontrarem.
Porque, muitas vezes, não é o amor que desapareceu.
É apenas a forma de comunicar que deixou de criar ligação.
Acredito que uma conversa verdadeira tem o poder de transformar uma relação.
E quando duas pessoas aprendem a comunicar com empatia, respeito e consciência, voltam a construir a ponte que as aproxima e redescobrem a ligação que julgavam perdida.
Minha abordagem terapêutica
Nenhuma transformação acontece por acaso.
As mudanças verdadeiras acontecem quando compreendemos a nossa história, libertamos os padrões que nos limitam e aprendemos uma nova forma de viver, de amar e de nos relacionarmos.
Foi por isso que desenvolvi o Método AWAKE, um processo terapêutico estruturado em quatro etapas, criado para promover uma transformação profunda, consciente e duradoura.
Cada fase tem um propósito específico. Juntas, conduzem-no/a numa verdadeira jornada de autoconhecimento, reconstrução e crescimento.
Acordar
Toda a transformação começa pela consciência.
Nesta primeira etapa, iniciamos uma viagem profunda de autoconhecimento, onde iremos compreender a sua história, identificar as feridas emocionais, os padrões repetitivos e as dinâmicas que, muitas vezes de forma inconsciente, têm influenciado a sua vida e os seus relacionamentos.
Ao longo deste processo, começará a olhar para si e para a sua relação com uma perspetiva completamente diferente. Aquilo que antes parecia apenas um problema começará a revelar a sua verdadeira origem, permitindo compreender porque reage da forma como reage, porque repete determinados comportamentos e porque algumas situações continuam a surgir na sua vida.
Porque ninguém consegue transformar aquilo que ainda não consegue ver.
O despertar acontece quando deixamos de viver em piloto automático e passamos a compreender a história que existe por detrás das nossas emoções, escolhas e relações.
É neste momento que tudo começa a fazer sentido. E é essa nova consciência que abre espaço para uma transformação verdadeira, preparando o caminho para construir uma relação mais saudável, mais consciente e mais feliz.
1
2
Interpretar
Depois do despertar chega o momento de iniciar a mudança.
Nesta etapa começamos a transformar a consciência em ação. É aqui que damos os primeiros passos para construir uma nova forma de pensar, sentir e agir dentro do relacionamento.
Mais do que compreender aquilo que precisa de mudar, começamos a colocar essa mudança em prática.
Através de ferramentas terapêuticas, exercícios personalizados e estratégias adaptadas à sua realidade, irá desenvolver novas competências, experimentar novas formas de comunicar, gerir emoções e responder aos desafios do dia a dia de forma mais consciente.
É nesta fase que a transformação deixa de ser apenas uma intenção e começa a tornar-se uma experiência vivida.
Cada pequena mudança cria uma nova possibilidade. Cada nova escolha fortalece o caminho para uma relação mais saudável, consciente e equilibrada.
Porque toda a grande transformação começa sempre com um primeiro passo.
3
Planear
Depois de iniciar a transformação, chega o momento de aprender uma nova forma de se relacionar.
Nesta fase iremos trabalhar todas as competências essenciais para construir um relacionamento saudável, consciente e duradouro. A comunicação, a gestão de conflitos, a confiança, a intimidade, as necessidades emocionais, os limites, a empatia, o respeito e a forma como cada um contribui para a dinâmica da relação passam a ser trabalhados de forma prática e personalizada.
Ao mesmo tempo, iremos identificar e ressignificar as crenças, os padrões emocionais e as aprendizagens adquiridas ao longo da vida que continuam, muitas vezes de forma inconsciente, a influenciar a maneira como ama, comunica e reage perante os desafios.
Porque não basta compreender aquilo que nos aconteceu. É necessário aprender uma nova forma de pensar, sentir e agir.
É nesta etapa que o conhecimento se transforma em mudança. Que os antigos padrões dão lugar a novas escolhas. E que a relação começa a ser construída sobre bases mais conscientes, seguras e saudáveis.
4
Manutenção
A transformação não termina quando a terapia termina.
É nesta última etapa que tudo aquilo que foi aprendido, compreendido e trabalhado passa a fazer parte da sua vida de forma natural e consistente.
Os novos comportamentos deixam de ser um esforço para se tornarem a sua nova forma de comunicar, amar e viver as relações.
Nesta fase consolidamos todas as mudanças alcançadas ao longo do processo, fortalecendo a confiança, a autonomia emocional, a segurança interior e a capacidade de enfrentar os desafios futuros com maturidade e consciência.
Mais do que resolver os problemas que o/a trouxeram até aqui, o objetivo é criar uma mudança duradoura, para que continue a crescer muito para além do espaço terapêutico.
Expandir significa levar tudo aquilo que descobriu sobre si para todas as áreas da sua vida. É viver de acordo com os seus valores, construir relações mais conscientes e saudáveis e sentir-se verdadeiramente livre para amar sem medo, comunicar com autenticidade e escolher a vida que deseja viver.
Porque a verdadeira transformação acontece quando deixamos de praticar uma nova forma de viver... e passamos simplesmente a vivê-la.
Entrar no Método AWAKE é muito mais do que iniciar um processo terapêutico.
É iniciar uma viagem de regresso a si.
Ao longo deste caminho, irá compreender a sua história, libertar-se de padrões que o/a limitaram durante anos, aprender uma nova forma de se relacionar e descobrir capacidades que talvez nem soubesse que existiam dentro de si.
Eu estarei ao seu lado em cada etapa, guiando-o/a com conhecimento, empatia e verdade. Mas o verdadeiro protagonista desta transformação será sempre você.
O meu objetivo nunca será que precise de mim para sempre.
É que, no final deste processo, já não precise de caminhar de mão dada comigo.
Quando esse momento chegar, saberá que o verdadeiro despertar aconteceu.
E essa será, para mim, a maior conquista de todas.
Sobre mim
Olá, o meu nome é Suzy Domingos.
Antes de me tornar terapeuta, sou uma mulher.
Uma mulher que enfrentou desafios profundos, viveu relacionamentos difíceis, conheceu a dor da infidelidade, da perda, da desilusão e da reconstrução. Como tantas pessoas que hoje chegam até mim, houve momentos da minha vida em que me senti perdida, sem saber como voltar a encontrar-me.
Sou mãe, e foi o amor pelos meus filhos que me deu a coragem para não me conformar com uma vida onde me estava a anular. Foi também essa coragem que me levou a iniciar uma profunda jornada de autoconhecimento, cura e transformação pessoal.
Na minha história existe uma realidade que conheço bem: a infidelidade.
Um padrão presente ao longo de gerações na minha família e uma ferida que marcou profundamente a minha vida. Durante muitos anos procurei compreender porque repetimos determinadas dinâmicas e porque tantas pessoas permanecem presas a relações que as fazem sofrer. Foi nessa procura que encontrei o meu propósito.
Hoje ajudo pessoas e casais a libertarem-se dos ciclos destrutivos que os mantêm presos à dor, à insegurança e ao medo. Acredito que nenhuma pessoa está condenada a repetir a sua história e que é possível reconstruir a confiança, recuperar a autoestima e criar relações mais saudáveis, conscientes e autênticas.
Com mais de 11 anos de trabalho e especialização na área dos relacionamentos, trago para a minha prática não apenas conhecimento técnico, mas também a experiência de quem já percorreu o caminho da reconstrução.
Hoje sou a terapeuta que eu própria precisava de ter encontrado há 25 anos. Foi dessa visão que nasceu o Awake Wellness Center: um espaço criado para acolher, transformar e ajudar pessoas a reencontrarem-se consigo próprias, com os outros e com a vida.
A minha missão vai muito além de resolver conflitos ou ajudar a salvar relacionamentos.
Acredito que as maiores crises podem tornar-se os maiores despertares. E que, muitas vezes, a verdadeira transformação começa quando aprendemos a voltar para nós.
Se chegou até aqui, quero que saiba uma coisa: independentemente da sua história, existe sempre a possibilidade de recomeçar.
E eu estarei ao seu lado nesse caminho.
.png)
Agende sua Sessão
Sessão Online e
Presencial na região centro de Portugal
(Awake Wellness Center Covilhã)
Iniciar este processo é muito mais do que marcar uma sessão.
É escolher deixar de sobreviver e começar verdadeiramente a viver.
É um compromisso consigo, com a sua transformação e com a relação que deseja construir, seja consigo próprio ou com quem ama.
Ao longo desta jornada, iremos compreender a origem dos desafios, libertar padrões que já não fazem sentido e construir uma nova forma de comunicar, de amar e de viver as relações.
Porque quando uma pessoa desperta para si própria, tudo à sua volta começa naturalmente a transformar-se.
Talvez este seja o momento de começar a escrever um capítulo diferente da sua história.
E eu terei todo o gosto em caminhar ao seu lado.
